Satkarma

Sat =  hat        Karma  =  cselekvés

 – 6 tisztító cselekvés -

1. Néti: orrtisztítás, orrmosás folyamata Dzsala néti és Szútra néti

2. Dhauti: 4 tisztító cselekvés folyamata

– Sankhapraksálana krijá  –  a belek tisztítása

– Agniszára krijá  –  emésztés tüzének szítása

– Kundzsal krijá  –  gyomor tisztítása

– Vátaszára dauti  –  belek tisztítása levegővel

3. Nauli:  a hasi szervek masszírozásának, erősítésének módszere

4. Baszti:  vastagbél átmosásának módszere

5. Kapálabháti:  elülső agytisztítást

6. Trátaka:  koncentrált nézés gyakorlata

Satkarma – Tisztító gyakorlatok,

Sankhapraksálana krija – az emésztőrendszer teljes tisztítása

A tisztító gyakorlatokkal méreganyagoktól (fizikai és mentális) szabadítjuk meg a szervezetet. A jóga hagyomány szerint az egészség egyik kulcsát a belek állapota képezi. A fizikai szervezetben állandóan, rendszeresen, az élet egész tartama alatt mérgek halmozódnak fel. Az elhízás, a rákos megbetegedések, a krónikus gyulladásos betegségek, a korai öregedés egyik fő oka a szervezet feltöltődése mérgekkel, önmérgezés során.

A délelőtt folyamán megtanuljuk a mozgássor kivitelezését, elvégezzük a teljes átmosást annak segítségével. 45 perces relaxációval és a speciális ebéd elfogyasztásával zárjuk a programot.

A gyakorlat jótékony hatásai:
– Erősíti az immunrendszert, enyhítve az allergiás és immunológiai problémákat.
– Enyhíti a a krónikus gyulladásos betegségeket.
– Csökkenti a túlzott váladékképződést, enyhítve az asztmát és a megfázás tüneteit.
– Javítja a bőrproblémákat, ekcémás tüneteket.
– Felfrissül a lehelet, az izzadtság is szagtalanná válik.
– Segíti a táplálék jobb felszívódását, így elhízás és kóros soványság esetén is hatásos lehet.

A csoportlétszám maximum 4 fő.

“Nekem nagyon jót tett a tisztítógyakorlat júniusban. Azóta nem kávézom, és sok mindent tisztábban látok, mint előtte, az elengedésben is sok javulást érzek”
2013. szeptember, P.Kriszti

Lehrreich Márta
Jógatanár

 

A tisztítókúrák péntek és vasárnap délelőtti programként vannak megtartva az előre meghirdetett időpontokban.